La Secretaría de Salud del estado de Querétaro (SESA) se sumó a la conmemoración del Día Mundial de la Actividad Física, con el propósito de fomentar hábitos saludables y prevenir enfermedades entre la población.
Para este 2026, la jornada se desarrolla bajo el lema “Deporte: tendiendo puentes, derribando barreras”, el cual destaca la capacidad del deporte para unir a las personas sin importar diferencias sociales o culturales.
Autoridades de salud recordaron que la actividad física incluye cualquier movimiento corporal que implique gasto de energía, desde actividades cotidianas hasta la práctica deportiva, y subrayaron que su práctica regular contribuye significativamente al bienestar general.
En contraste, el sedentarismo representa un factor de riesgo importante, ya que aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2, padecimientos cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, además de elevar el riesgo de mortalidad.
Entre los beneficios, se destacó que en niñas, niños y adolescentes mejora la condición física, la salud mental y el rendimiento académico; mientras que en adultos y personas mayores ayuda a prevenir enfermedades, mejorar el sueño y mantener un peso saludable.
Asimismo, en mujeres durante el embarazo, la actividad física contribuye a reducir complicaciones y favorece la salud tanto de la madre como del bebé.
La SESA recomendó que menores de edad realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física, mientras que los adultos deben acumular entre 150 y 300 minutos semanales de ejercicio moderado.
Finalmente, se hizo un llamado a la población a incorporar el movimiento en su vida diaria y acudir a los centros de salud para recibir orientación personalizada.
