La Secretaría de Salud del Estado de Querétaro (SESA) se une a la conmemoración del Día Mundial contra la Obesidad, una efeméride que busca generar conciencia sobre los efectos de esta condición y fomentar hábitos saludables en la población.
🔎 2025: «Pongamos el foco en los sistemas»
El lema de este año resalta la importancia de analizar los factores estructurales que contribuyen al aumento de la obesidad y promover cambios en el entorno para combatir esta problemática.
📊 ¿Qué es la obesidad y por qué es un problema?
🍔 El sobrepeso es la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo.
⚠️ La obesidad es una enfermedad crónica que aumenta el riesgo de padecer:
✅ Diabetes tipo 2
✅ Enfermedades del corazón ❤️
✅ Problemas óseos y reproductivos 🦴
✅ Ciertos tipos de cáncer 🎗️
✅ Trastornos del sueño y movilidad reducida 😴🚶
📏 ¿Cómo se diagnostica?
La obesidad se evalúa mediante el Índice de Masa Corporal (IMC):
🔹 Sobrepeso: IMC igual o superior a 25
🔹 Obesidad: IMC igual o superior a 30
🏃♂️ Prevención: Pequeños cambios, grandes beneficios
👶 Desde el embarazo y la infancia:
🍼 Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y complementaria hasta los 2 años.
🥦 Evitar sal y azúcar en la alimentación infantil.
👨👩👧👦 Hábitos saludables para niños y adultos:
🥗 Alimentación natural y balanceada
🚫 Evitar bebidas azucaradas y ultraprocesados
💧 Tomar agua simple
🏃 Hacer ejercicio regularmente
🛌 Dormir bien y reducir el sedentarismo
📱 Limitar el tiempo en pantallas
⏳ Organizar horarios de comida
💙 Tu salud está en tus manos. Este 4 de marzo, sumemos esfuerzos contra la obesidad. 💪🍏
